Il est possible de condenser des années de travail sur soi en quelques instants de prise de conscience foudroyante. L’objectif ici est d’offrir l’équivalent de deux années de thérapie en l’espace de deux petites minutes, afin de mettre en lumière la racine profonde de vos blocages d’adultes.
L’origine secrète de vos schémas répétitifs
Chaque comportement dans lequel vous vous sentez coincé en tant qu’adulte, chaque schéma que vous avez l’impression de ne pas pouvoir briser, trouve son origine au même endroit : à l’intérieur de vous se cache un petit enfant effrayé qui a créé ces mécanismes pour survivre.
Voici comment cet enfant intérieur dicte vos réactions au quotidien :
- L’auto-sabotage amoureux : Si vous repoussez les personnes saines et aimantes, c’est parce que, durant votre enfance, vous avez appris que l’amour n’était pas un espace sûr, pour une raison ou une autre.
- Le surmenage et l’épuisement : Si vous ne pouvez pas vous arrêter de travailler, que vous devez surperformer sous peine de faire un burn-out, c’est parce que l’enfant en vous a assimilé que sa valeur personnelle dépendait de ses performances et de ses accomplissements.
- L’hypersensibilité aux détails : Si vous perdez le contrôle ou vous sentez déclenché par des choses infimes, c’est parce que cet enfant intérieur ne s’est jamais senti vu ni entendu.
D’anciennes stratégies de survie devenues obsolètes
Si ces schémas vous semblent familiers, sachez qu’aucun d’entre eux n’est une faiblesse. Il s’agissait en réalité de stratégies extrêmement intelligentes que vous avez développées lorsque vous étiez enfant, car elles vous ont aidé à survivre. Elles vous ont maintenu en sécurité à l’âge de 5, 6, 7 ou 8 ans.
Cependant, ces mêmes stratégies ne vous sont plus d’aucune utilité à 20, 30, 50 ou 60 ans. Elles ne vous servent plus, et il est temps de les laisser partir.
La méthode de guérison : rassurer l’enfant intérieur
L’acte de guérison le plus puissant que vous puissiez accomplir dès maintenant nécessite simplement de vous regarder dans un miroir et de vous adresser directement à ce petit enfant qui vit en vous.
Il vous suffit de lui dire :
« Je m’occupe de toi maintenant. Tu n’as plus besoin de nous protéger, car je suis là. Je prends le relais pour nous deux. »
Faire cette démarche n’a rien de mièvre ou de faible. Ce sera la chose la plus difficile que vous ferez jamais, mais aussi la plus gratifiante. Ce petit enfant à l’intérieur de vous mérite de se sentir en sécurité aujourd’hui.
Source : Lewis Howes
